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为什么要做产后形体恢复?
 
  发表日期:2021年6月17日          【编辑录入:scymkj】  点击量:162

 

现在的女人越来越对自己身材要求越来越高,由于大多数女性朋友们在怀孕期间和坐月子时期会补充大量的营养,可能会造成自己肥胖,所以她们就会进行减肥,使自己的体型恢复,那么,为什么要做产后形体恢复?

在女性怀孕和分娩的过程中,子宫经历了由增大到收缩的过程,女性的腹腔肌肉、骨盆底肌膜、臀部、肛门和阴道的肌肉都会明显松弛,身体非常虚弱,单纯依靠自然恢复很是缓慢,特别是骨盆韧带肌肉、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复需要经历很长一段时间,所以产后形体恢复可以帮助产妇尽早恢复体形,找回自信心。

产后的45天左右,产妇的身体从怀孕、分娩逐渐恢复到正常状态。在这段时间内,产妇体内激素还没有恢复到正常水平。另外,受妊娠晚期激素水平的影响,腹壁肌肉、骨盆肌肉、内脏韧带及骨关节的韧带都明显松弛。所以,在做产后恢复操的过程中产妇不易过度劳累,运动的安排不易过于频繁。

分娩后的12周内,产妇只适合进行简单的活动四肢、腰部,提臀等活动。分娩1个月后,产妇可以根据自身状况合理地安排一些强度较大的美体塑形操。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上内容仅供参考。文章引用于:http://www.mama.cn/z/wiki/474421/